Yoga ist eine Form der An- und Entspannung, die mittels Konzentration, Atmung 
und Bewegung – Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringt. 
Die Verbindung von Bewegung und Atmung erfordert Konzentration und dient dadurch dem Abbau von körperlichen und seelischen Spannungszuständen. Somit wird die eigene Körperwahrnehmung geschärft und sensibilisiert, die 
Beweglichkeit verbessert und die Belastbarkeit erhöht. Körper, Geist und Seele werden als großes Ganzes wahrgenommen.



Es gibt viele verschiedene Arten und Philosophien von Yoga. In meinem Kurs wird sowohl Hatha-, als auch Iyengar-Yoga praktiziert (weitere Informationen hierzu siehe weiter unten)

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Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und ein Einstieg ist auch für Ungeübte jederzeit möglich!



Durch geduldiges konzentriertes Üben kann eine wesentliche Steigerung der 
Lebensqualität erreicht werden.



Eine Yoga-Stunde beginnt mit einem kurzen Gesprächskreis, indem die aktuellen Beschwerden der Teilnehmer abgefragt werden, um diese beim Üben entsprechend zu berücksichtigen. Dann kommt eine 10-minütige Entspannung in Form einer Phantasiereise zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, gefolgt von 60 Minuten konzentrierter Körperarbeit mit Übungen aus dem Hatha-Yoga. Die 15-minütige Schlussentspannung enthält Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.



Lediglich mitzubringen ist bequeme Sportkleidung, andere Materialien sind in meiner
 Praxis vorhanden.